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冬季美白:每天1个橘子就能变白

秋水 整形医美 2019-03-07 26浏览 0


冬季美白:每天1个橘子就能变白

  橙子橘子C多多 帮助美白抗氧化

  很多女生喜欢在冬天加强美白,希望明年夏天再度以净白肌肤见人。除了做好防晒工作,吃对水果也能养出美肌。营养师指出2颗橙子或2颗橘子,就能补充1天所需的维生素C(每天至少需要100毫克)。

  而且,维生素C不只有助嫩白肌肤,还有很好的抗氧化功能,并且可以清除体内过多的自由基,降低自由基对细胞的伤害,发挥抗发炎的效果,保护娇嫩肌肤。

冬季美白:每天1个橘子就能变白

  美白饮品:柑橘莓果热红酒

  推荐理由:寒冷不喜欢吃生冷水果的话,就改喝这种热红酒,暖胃又美肌!

  食材:水、红酒、苹果、橙子、橘子、蓝莓、蓝莓果酱适量。

  作法:1.用滚水水煮蓝莓颗粒,待蓝莓破裂后加入蓝莓果酱和红葡萄酒,煮滚后关火,滤渣取汁液。

  2.加入橙子或橘子瓣、带皮苹果丁即完成。

冬季美白:每天1个橘子就能变白

  温馨提示:

  1.苹果皮中的槲皮素可帮助柑橘类的维生素C,以及蓝莓中的花青素稳定,同步抑制黑色素形成。

  2.可依个人喜好决定要不要滤渣,没滤渣可以吃到蓝莓颗粒,有滤渣则能让红酒比较清澈。

  3.因为蓝莓果酱已经甜甜的了,加上橙子和橘子也有甜味,所以红酒不需另外加糖喔!

  Tips:柑橘类水果会加重胃食道逆流,因此胃食道逆流患者在症状严重时,不能吃橙子、橘子等柑橘类,瓶常症状轻微时,也要适量食用,建议每日不超过一颗。

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